TÂM SỰ: SAU CƠN SAY TÌNH - 5 BƯỚC TRẢI QUA CỦA NỖI ĐAU BUỒN

(Gửi đến người con gái mà tôi vẫn yêu quý như ngày đầu chúng ta gặp nhau, mong những câu chữ của tôi sẽ giúp bạn hiểu hơn những điều bạn sẽ đi qua.)

Bất kể khi nào trải qua những nỗi buồn phiền và mất mát quá lớn, điển hình là chia tay sau mối tình mặn nồng, mỗi con người đều phải trải những cảm xúc từ tiêu cực nhất, đến bi ai sầu thảm nhất để rồi gượng dậy chấp nhận với thực tế. Cùng PATTY tìm hiểu 5 sắc thái của sự đau buồn nhé!

Điều trước hết để giúp một người vượt qua cơn sầu đau không phải là bảo họ luôn suy nghĩ tích cực, đi chơi vui vẻ đây đó, mà là cùng họ đối mặt với sự mất mát.

Một câu chuyện tình nữa đã qua, sau khoảng thời gian dài bên nhau, cuối cùng, một dấu chấm hết. Buồn tủi, bi ai, hờn trách và trầm cảm, những cảm xúc của sự tột cùng luôn giày xéo tâm can của một con người không đủ sức đối diện với thực tại tàn khốc. Khi đã rơi đủ những giọt nước mắt, uống cạn những lon bia và cười trong sự vô thức, họ sẽ phải đứng lên để trưởng thành và mạnh mẽ đối diện với sự ngụy lụy và u mê suốt những cơn say triền miên kéo dài kia. Ở từng giai đoạn của sự đau buồn, họ sẽ trải qua như thế nào và những cách thức nào để vượt qua.

Giai đoạn 1: Chối bỏ - Denial

Khi vừa mới gặp một biến cố thật sự bất ngờ và to lớn, bản thân chúng ta đều thực sự không tin rằng nó lại xảy đến với mình. Ta cứ đẩy nó sang một bên, luôn định hình trong đầu rằng điều mình đã có vẫn ở đó thôi, tất cả chỉ là tin bịp bợm về sự đau buồn đó. Để rồi, tự mình chôn vùi trong viễn cảnh hạnh phúc của những khoảnh khắc kia thay vì sống ở hiện tại khắc nghiệt tại giây phút này.

Bước 1: Chối bỏ tất cả - Sống trong hư ảo của quá khứ

Bằng chứng thể hiện rõ ràng nhất của chuyện này đó là hành xử theo thói quen hoặc tìm điều thay thế. Trong tình cảm, nhắn tin hỏi thăm nhau hàng đêm là những việc lặp lại để thể hiện sự quan tâm của đôi trái tim yêu. Nhưng, tiếc thay, bất chợt biến cố đến khiến đôi lứa chia xa, ta bị ngụy lụy vào những khoảnh khắc đó mà cứ trông mong 1 tin nhắn từ người đối diện, họ đã rời đi rồi, bạn lại chối bỏ thực tại này, rồi bỗng ai đó đến và bất chợt bạn nhẫm lẫn với tình yêu cũ, bạn lại đi theo họ, vô tình bạn đã biến người kia thành vật thay thế không hơn không kém. Tội lắm chứ!

Tương tự như thế khi đột ngột bạn mất đi công việc mà bạn đã cố gắng hết mình nhưng lại gặp thất bại.

Cách thức để vượt qua, đừng gượng ép bản thân ngay khi vừa gặp biến cố, hãy cho mình vài ngày để sống trong những “dấu yêu” ngày nào và tự chính bạn sẽ nhận ra rằng đó chỉ là hư vô do chính mình tưởng tượng ra để mình mỉm cười. Một điều cực kì quan trọng là KHÔNG TRỐN TRÁNH nó bằng cách lao vào công việc như hầu hết ta thường khuyên, chẳng thể thoát được đâu và nó còn làm trầm trọng hơn vấn đề nhé!

Lưu luyến không có lỗi, lỗi ở kẻ tìm mọi lý do để lưu luyến.

Giai đoạn 2: Giận dữ - Anger 

Khi đã qua giai đoạn 1, ta đã nhìn thấy rõ ràng điều mình đã không còn nắm giữ nữa. Bạn sẽ tìm đến những biện pháp để quên nhanh đi những muộn phiền. Tuy nhiên, tất cả chỉ là trong khoảng thời gian thoáng qua thôi, chẳng có gì là mãi mãi cả. Càng đẩy nhanh tiến trình bao nhiêu, thì chính bạn tự hủy hoại bản thân mình bấy nhiêu, chẳng những vậy, mà còn khiến cho nỗi đau cắt sâu hơn vào trong tâm trí.

Bước 2: Giận dữ - Tìm đến hơi men làm say trong thoáng chốc

Rượu bia, thuốc lá có thể là một phương pháp để giải sầu hay là chọn vui chơi cười nói như một kẻ điên dại. “Người điên không biết nhớ và người say không biết buồn”.

• Uống cạn cơn say, nỗi buồn chợt tan biến và chỉ còn những nụ cười ngân vang kèm theo những câu nói không còn thuộc tầm kiểm soát. Cứ thế, nó đến và đi như câu chuyện không có hồi kết, cũng như ta không chịu đối mặt với lí do của cơn say tình ái.
• Điên loạn mất kiểm soát như một người điên, “Mỉm cười lòng chợt bâng khuâng tôi chẳng biết mơ hay thật”. Tỉnh hay mê, cũng không biết vậy thì còn điều gì để mà nhớ nhung nữa chứ. Nỗi buồn qua đi rồi, nuối tiếc để làm chi!

Điên rồi thì còn đâu để nhớ, say rồi còn gì nữa để sầu! Vòng lặp của sự giận dữ như thể là bất tận!

Để vượt qua điều này, vẫn giống như cách 1, để bản thân được yếu đuối vài hôm, được “điên” và “say” nhé. Hoặc có thể hút vài điếu thuốc cho vơi đi cơn sầu bi ai. Sau đó, ngồi lại để mà tự hỏi mình bên một ly nước lọc, câu đầu tiên hãy là “Sau khi gặp chuyện đó, tôi đã làm những điều gì rồi? Tại sao tôi lại cư xử như vậy?” Trả lời với chính mình nhé! Và dĩ nhiên, bạn sẽ cố tình lược mất những điều quan trọng nhất sau những sự kiện vừa rồi đấy, không ngoa đâu nhé!

Bước 3: Mặc cả - Bargaining

Tiếp tục cuộc hành trình, ta lại bắt đầu với “Giá như”, “Ước gì”. Giá như ngày hôm đó tôi không nặng lời, hay ước gì lúc đó tôi có thể sẵn sàng đối diện với thực tại hơn thì hay biết mấy. Những hành động đi kèm theo sau những cụm từ thể hiện sự sửa lỗi đã chỉ cho bạn rằng đó là những sự thật bạn không chịu đối mặt, sự cố tình của bước 2 sẽ dẫn đến thực tại ở bước 3.

Bước 3: Mặc cả - Giá như ngày hôm đó tôi....

Tuy nhiên, với bất kì ai, họ đều mong muốn được quay lại khoảng thời gian đẹp nhất mà. Đến cả tôi cũng thế, tôi chìm ngập trong những hơi men và khói thuốc để rồi tự thốt lên câu “Giá như”. Dẫu biết là đau nhưng tôi vẫn phải nói ra, để biết rằng mình đã ngụy lụy đến mức nào rồi.

Cách thức vượt qua, dĩ nhiên là phải lôi ra hết những cái “Giá như” trong bản thân mình, hàng ngày, mỗi lần bạn suy nghĩ “giá như” thì bạn cần nhớ hết để những điều đó sẽ đấu tranh với bạn khi vào bước tiếp theo. Trường hợp bạn lấy ra chưa đủ hoặc cố ý né tránh, thì một điều tất nhiên rằng bạn vẫn mãi ở bước 3 mà thôi.

Bước 4: Suy sụp - Depression

Nói theo nghĩa nhẹ thì đây là một cuộc đấu tranh tâm lý để vượt qua nỗi đau khổ, còn theo nghĩa nặng hơn thì là một cuộc chiến tranh dằn vặt giữa thực tại, giá như, mất mát và lý trí. Lúc này đây, ta sẽ tự đặt áp lực lên bản thân mình. Phải làm sao đây? Phải như thế nào mới được bình yên? Và phải chọn cái gì để thanh thản? Như thế những cú thở dài chợt nhiều hơn rồi rơi vào cơn trầm cảm.

Bước 4: Suy sụp - Tất cả dồn đến bước đường tuyệt vọng

Bạn chọn cách xa mọi người vì thực sự họ không an toàn, họ sẽ lại hành hạ mình theo kiểu người ta đã từng. Một mình không sao đâu, một mình rất tốt, từ đó, bạn khóa cảnh cửa mình lại và dựng hàng rào chắn xung quanh mình để họ tách biệt ra, kèm theo đó là sự giận dữ, mất kiểm soát tính cách khi họ vô tình vượt qua hàng rào. Rồi cuối cùng, chẳng còn ai bên cạnh bạn cả và tệ nhất, bạn chọn cách kết liễu bản thân để không còn đau khổ nữa. Kết thúc rồi, cả những nỗi đau và thể xác, chẳng còn ai có thể làm ta khổ nữa. Hạnh phúc của một kẻ trốn chạy!

Cách thức vượt qua, hãy nhìn thẳng vào sự thật, dù nó có đau đến mức nào, trầm cảm chắc chắn sẽ đến nhưng quan trọng là ở lý trí. Bạn không đấu tranh thì không cách nào chiến thắng cả. Tự kết liễu là một cách khờ dại của một kẻ ngu muội. Đối diện thẳng với nó và hãy ôm, xoa dịu và khóc cùng chúng, cảm ơn vì chúng đã đến và cho bạn sự trường thành, mạnh mẽ hơn những ngày bạn còn đắm chìm trong si mê ngụy lụy.

Bước 5: Chấp nhận - Acceptance

Khi bạn thật sự sưởi ấm cho chúng, những điều muộn phiền sẽ hóa hư không và thành liều thuốc cho chính bạn lớn khôn. Chấp nhận kẻ đã làm khổ mình là một điều hết sức khó khăn nhưng khi làm được, bạn là một con người mới, một người tuyệt vời trong cách điều khiển cảm xúc. Chẳng có điều gì mà không tốn thời gian cả, chỉ có rút ngắn thời gian sau những lần đau buồn thôi.

Bước 5: Chấp nhận - Ôm lấy nỗi đau và sống cùng chúng

Do đó, hãy đứng lên, chấp nhận và đi tìm cho mình những chân trời mới, những điều tốt hơn nữa bởi vì bạn đã mạnh mẽ, bạn xứng đáng những điều màu nhiệm hơn.

Tất cả chúng ta phải trải qua tất cả những điều trên để thấy được chính bản thân mình trưởng thành qua từng biến cố cuộc đời. Không có cuộc sống nào thực sự êm đẹp và không có hành trình nào là quá đỗi bất hạnh. Chỉ có những người sẵn sàng trải qua 5 bước trên để khiến mình trưởng thành hơn, chin chắn hơn và thấu đáo được sự đời hơn.

Cảm ơn các bạn đã xem bài viết. Hãy like và share để lan truyền những ý tưởng cũng như sự ấm áp đến cho mọi người nhé! Đồng thời góp ý để PATTY cải tiến phục vụ bạn đọc tốt hơn luôn nha! Đón xem bài viết mới vào mỗi thứ 4 và thứ 7 hàng tuần nha!    

----------

PATTY - Gift Blog
Fanpage: www.facebook.com/PATTY.GiftBLog.QuaTang/
Website: pattygift.blogspot.com